Wellness Recovery Action Plan
元気回復行動プランといいます。
ー 少し、説明しますと(私も初心者です)
これは、メアリー エレン コープランドさんという方を中心に開発された、メンタルヘルスのリカバリー講座です。
コープランドさんは、自分と同じように、強い感情の浮き沈みの経験を持つ人たちが、「日々、どのように対処して暮らしているか?」を知りたいと思い、全米各地の120名以上の方に呼びかけ、調査を行いました。その回答から、元気でゆたかな暮らしぶりを感じさせる人々に共通している、5つのことが浮かび上がってきました。それが『元気に大切な5つのこと』なのだそうです。
1.希望の感覚
2.自分が主体となること
3.学び
4.自分のために権利擁護すること
5.サポート
今回は、1番から3番までを皆で、ゆっくり学んでみました。
参加者13名でした。
いわゆる認知行動療法のひとつでしょうか・・・
当事者研究よりも、ゆるやかな流れかな・・・
「希望の感覚」を自分のことばでいうとどうなる?とか。
「自分が主体になるって、どんな時?どんなかんじ?」とか。
みんなの発言に、フムフムと思います。いい言葉をもらえますし、
自分の研究になりますね。
次回は5月14日(土)の予定です。
どなたでも参加できます。
後半は、陽射しの中でくつろぎながら。